很多文人都有颈椎病，比方说胡适。颈椎病曾经是文人的职业病，因为长期伏案工作，颈部、肩部、背部的肌肉容易僵硬老化，渐渐影响到其他。但是，在现如今的社会，颈椎病早已不是文人的专利了，很多人都与它发生了关系，颈椎病的初始状况就是颈肩痛，有颈肩痛的人估计不少。今天写这个小文章，因为本人就有颈肩痛，这是长期坐着不动的结果。前几天，朋友特地向我介绍了一位新朋友，张峻斌医生，他是中医世家，送了我一本书，《轻松挥别颈肩痛》。我拿到书问：真的能挥别吗？ 如今的生活方式真是成问题，小孩子每天趴在那里读书，课业繁重，直不起腰，好在小孩子还在生长，而且爱动，颈肩痛不算突出。长到青年了，如果染上玩电脑游戏的习惯，那就完了，颈肩痛很快就会缠上你。工作以后的白领，几乎天天坐在办公室，或者对着文件，或者对着电脑，脖子酸，肩膀痛，这是常事。据说中国的白领已经有好要几千万。职业司机或非职业司机，长时间开车的人大概也同样，除了颈肩痛，可能腰椎也有问题。每天对着电脑，坐着工作一整天，很少运动或干脆不运动，晚上看电视还是坐着不动，颈肩痛伴随着不健康的生活方式，与很多人相伴。张医师说，颈椎病的发病年龄，以前在40岁左右，现在已经提前到30岁！ 我问张医师，颈肩痛如果不能缓解，会有什么后果？张医师说，颈部是中枢，这个地方出问题，造成对血管、神经的影响，会带来很多问题，比如耳鸣、头痛、落枕、手指麻木、眩晕、中风等等。张医师说，也有好消息，对付颈肩痛并不难，无需吃药打针看医生，只要“动起来”。我翻看张医生送我的书，里面大都是照片，各种简单的动作。让我想起小时候学少林拳时的书，那时候是画的人，现在都改成照片了。 本人这几年也开始出现颈肩痛，以前对付它的办法，是到平亚丽开的盲人按摩所，找盲人师傅做个肩背按摩。每一次，盲人师傅都会说：你肩上的肌肉很紧。张医师伸手一摸我的肩，说：你这是武功高强。我知道这是反话，他是说我的肩背已经需要注意。张医师还安慰我说，肩背肌肉最松软的人，大多在精神病院，这种安慰，对我没用。张医师说：动起来就是健康。现在每天花一点时间，不管在哪里，随时都可以做几个增加肩背肌肉活动的动作，免得小病不治，大病吃苦。 所以我决定，按照张医生书里的介绍，每天分几次，每次十分钟，让自己做做肩背操。 估计很多网友也有这个问题，所以向大家推荐这本“图画书”： ——就几招让你 《轻松挥别颈肩痛》 健身妙招让你战胜颈椎病 这个书名让我想起徐志摩的句子 挥挥手，不带走一点颈肩痛。 |